熱中症対策、大丈夫ですか？

札幌も、連日の暑さですね。

参ってる方はいませんか？

熱中症対策、大事ですね。

しっかり水分と塩分を取って

タンパク質の多い食事をしっかり取る。

お肌も、食事からできていますから、

体内を整えないと、お肌にも影響が出てきちゃいます。

そして、外出される際は、

帽子か日傘が必ず必須。

頭皮や髪も守ってあげないと、

すぐ痛んじゃって、抜け毛にもつながるそうですから

気を付けないとですね。

私も、朝は必ず、お白湯を頂いて

その後は、お肌にもいい、ハト麦茶を飲んでいます。

卵や納豆は毎日食べ、

最近は、鶏肉を色んなアレンジで多く食べています。

夜は、ビール飲むんですけどね。

この暑さなので、ビールが美味しいこと！

外出する時は、最近は両手の空くリュックにして

帽子をかぶって外に出ています。

ビアガーデンの合うお天気が続いているうちに

ビアガーデン行きたいですね〜