マスクとってショック「顔のたるみ」意外な理由

一日中、マスクをしていることが多くなった今、

マスクを外して鏡を見ると、

自分の顔を見てギョッとする・・・

日に日にジワジワと進む「たるみ」

理由は、「老化」だけではないんです。

「骨の加齢」

ん？なにそれ？

骨がやせていってしまう。

更年期に、一番気にしなくちゃいけないのは

骨粗しょう症と骨密度だといわれているくらい。

私達くらいの年代になると、転ぶのも骨折の危険がよぎったり

小指ぶつけたくらいで、骨！大丈夫？って思いますもんね。

身体だけではなく、顔にも同じ現象が起きるそうなんです。

骨なんてどうすれば・・・

やはり骨を強くする食べ物を積極的に摂るのが一番。

カルシウムや、ビタミンD、K。

あとは、「AGEｓ」という物質がなるべく出ないようにすることらしい。

老化に深くかかわってる物質らしく

食生活で、作られてしまうらしい。

「AGEｓ」は、揚げ物や焼き物ばっかり食べていると、作られちゃうらしいですよ。

骨粗しょう症だけでなく、心血管疾患、アルツハイマー、がんなど、

引き起こしやすくするといわれてるみたいです。

体内の見えないところの老化だけでなく、しわ、しみ、たるみ、薄毛とも関わっているそう。

※ニュヨーク　マウント・サイナイ病院　ハイメ・ウリバリ医師　研究結果

こう聞くと、老化の敵！？

でもなんとなくわかりますよね。

揚げ物ばっかり食べていいわけないし・・・

茹でたもの、蒸したもの、酢の物などを食べるといいそうですよ。

これって、瘦せるために必要な食べ物！

あと、やっぱり野菜から消化のいいものから食べる。

旅館の夕食の順番って、理にかなってるんですね。

骨は強くないとってことなんですね〜